[다이어트 식단 어플 추천] 탄수화물 사이클링 식단 필수 어플 삼성헬스

오늘은 탄수화물 사이클링 다이어트를 하면서 도움받은 어플을 소개하려고 한다

 

다이어트에 가장 중요한 요소인 '식단'

무조건 굶고 제한하는 방법보다 

내가 뭘 어떻게 얼마나 먹었는지 수치상으로 알고 있고

또 목표 체중에 따라 유동적으로 식단을 조절할 수 있어야

건강하고 똑똑한 다이어트가 가능하다 

 

하지만 챙겨 먹는 거 만으로도 충분히 귀찮은데 

추가로 기록까지 하려면 여간 힘든 일이 아니다

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나같이 귀차니즘이 심한 사람도 간편하게 식단 기록이 가능한 어플을 소개하려 한다 

 

바로 갤럭시 사용자라면 누구나 가지고 있는

 

"SAMSUNG Health"

 

이미 삼성 헬스 어플을 워치 등 웨어러블 기기와 연동해서

걸음수 측정, 수면 측정 등 사용 중인 사람들이 많겠지만

오늘은 삼성 헬스 어플 기능 중 하나인 "음식" 카테고리만 집중해서 설명하려고 한다

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위 사진에 보이는 것만 간단하게 설명하면 아침, 점심, 저녁 카테고리를 눌러

섭취한 음식을 기록하는데 기본적인 식재료 닭가슴살, 고구마, 계란, 돼지고기 등등 

거의 모든 식재료의 영양소 정보가 1회 제공량 기준으로 입력되어있다 

여기까진 여타 다른 다이어트 식단 어플에도 있는 기능이지만 

 

브랜드별 상품의 영양 정보

삼성헬스의 큰 장점이라 생각되는 부분인 가공된 제품의 영양소 정보가 

브랜드 별로 정리되어 있다는 점이다 

예를 들면, 미트리 스팀 닭가슴살(칠리맛) , 구구콘(롯데) , 단백질 볼(닥터유) 

제품의 영양정보를 얼추 비슷하게 기록하는 게 아니라

실제로 내가 섭취한 식품을 그대로 기록할 수 있다는 것이다

 

결과적으로 내가 하루 동안 섭취한 영양소의 평균 섭취량도 

탄수화물, 단백질, 지방 기준으로 확인할 수 있다 ,

물론 그 외 나트륨, 비타민, 식이섬유 등등 다른 영양소도 확인이 가능하다

 

 

꾸준히 입력하면 1주일, 30일 기준으로 평균 칼로리 섭취량도 확인이 가능하다

 

탄수화물 싸이클링 다이어트를 하다 보면 1주일 섭취량에 따른 체중변화 기록이 필요한데 

이 데이터가 쌓이다 보면 유동적으로 다이어트를 진행할 수 있다

예를 들면 보디빌딩 대회나, 바디 프로필 촬영 일정에 맞춰 섭취를 줄이거나 늘릴 때

입력된 데이터를 활용해 조절이 가능하다.

 

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이제는 막무가내로 굶고 데이터 없는 다이어트가 아니라 

다이어트 식단 어플 삼성헬스로 똑똑하게 성공해 보자!