반응형 다이어트 식단 추천3 탄수화물 싸이클링 다이어트 5주차 실제후기 (-6.5kg) 탄수화물 싸이클링 5주차 : 정체없이 계획대로 다이어트 하기 탄수화물 싸이클링 이란 고 탄수화물과 저 탄수화물 섭취 날을 번갈아 가며 총 섭취하는 칼로리 량을 줄여 지방을 감소시키는 방식이다 탄수화물 사이클링 다이어트를 시작한지 어느덧 5주 차가 지나갔다 탄수화물 싸이클링 식단을 하면서 기대한(?) 효과는 정체없이 목표대로 감량이 가능하다는 점 이었다 결과는 기대한대로 5주동안 정체없이 주 1~1.5kg 감량에 성공했다 먹고싶은거 다 먹으면서 다이어트가 가능하다는 말에 솔깃해 시작한 탄수화물 싸이클링 다이어트 초반 저 탄수화물 섭취 기간을 버텨내고 적응하는게 제일 힘들었지만 그 시기를 잘 버텨내면 좋은 결과를 가져올 수 있다고 생각한다 탄수화물 싸이클링 5 주차 실제 섭취량 (4/19 -25) 고 탄수화.. 2021. 5. 12. 다이어트 식단 추천 탄수화물 싸이클링 한달차 실제후기 (-5.5kg) 탄수화물 싸이클링 한 달(4주) 차 : 중간 점검 어느새 -5.5kg 탄수화물 싸이클링 다이어트를 시작한 지 4주가 지났다 저탄수 데이의 고통과 치팅데이의 행복을 번갈아 느끼다 보니 시간이 후딱 지나간 거 같다 다시 한번 느끼지만 치팅데이가 허용되는 탄수화물 사이클링 다이어트는 다이어트 식단 지키기 힘들어하는 사람들한테는 강력추천해 주고 싶다 (단기간 다이어트를 계획 중인 사람들도 시도 해 볼만한 식단이다) 주 5회 저 탄수화물(월, 화, 수, 금, 토) 주 2회 치팅(목 한 끼, 일 두 끼) 물론 저 탄수화물 섭취하는 날은 적응하기 꽤나 힘들긴 했다 하루 평균 순수 탄수화물 섭취량이 100g 언저리였으니 거의 소녀시대 식단 같은 느낌.. 수요일쯤 되면 몸에 에너지가 많이 부족한 느낌이 들긴 했지만 목요.. 2021. 5. 6. 탄수화물 싸이클링 그게뭔데? 본격 시작에 앞서 요즘 사람들의 가장 큰 관심사는 뭐니 뭐니 해도 건강, 다이어트가 아닐까 평생 숙제라 할 수 있는 건강 관리 정말 많은 식이요법,식단관리,운동방법 등등 방대한 양의 정보들이 쏟아지고 있다 작년 1월부터 웨이트 트레이닝에 입문해서 열심히 쇠질(?) 중이다 6개월 정도는 정말 힘든 적응기간 이었다 직장 생활하면서 운동을 하니 체력적으로도 많이 힘들었지만 이제는 그냥 일상생활에 아주 당연히 포함 되어있는 행위다.. ㅋㅋ 역시 습관이 중요하다 무튼 올해 하반기 바디프로필을 예약해놓은 상태라.. ㅋㅋ 운동도 운동이지만 다이어트가 시급해서 식단 조절 하는 방법을 유튜브에서 찾아보다 정말 혹 할 만한 방법 발견 했다 바로 "탄수화물 싸이클링" 아주 간단하게 글로만 설명하자면 고 탄수화물과 저 탄수화물 섭취 날을 번갈.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
