반응형 탄수화물 싸이클링 다이어트2 탄수화물 싸이클링 다이어트 6주차 실제후기 (-7kg) 탄수화물 싸이클링 6주차 : 내가 느낀 단점을 말해보자 우선 탄수화물 싸이클링 이란 고 탄수화물과 저 탄수화물 섭취를 번갈아 가며 진행하는 다이어트 방법이다 기본적인 원리가 궁금하다면 카테고리 하단에 있는 글을 읽어보길 추천한다 탄수화물 싸이클링을 6주간 진행하면서 대부분 만족스러웠지만 몇가지 아쉬웠던 점 -치팅데이로 인한 폭식 탄수화물 싸이클링 다이어트의 가장 큰 장점이자 단점이라 생각된다 다른 다이어트 식단에선 볼 수 없는 주2회 치팅이라는 어마어마한(?) 날이 있는데 그 외 저 탄수화물 섭취때 워낙 적은양의 칼로리를 섭취하다 보니 치팅데이때 보상심리로 필요 이상의 섭취 즉 폭식으로 이어질 수도 있게된다 물론 폭식을 한번 한다고 다이어트에 실패 하거나 하진 않지만 소화불량,영양불균형 등 건강을 해칠 .. 2021. 5. 31. 탄수화물 싸이클링 다이어트 5주차 실제후기 (-6.5kg) 탄수화물 싸이클링 5주차 : 정체없이 계획대로 다이어트 하기 탄수화물 싸이클링 이란 고 탄수화물과 저 탄수화물 섭취 날을 번갈아 가며 총 섭취하는 칼로리 량을 줄여 지방을 감소시키는 방식이다 탄수화물 사이클링 다이어트를 시작한지 어느덧 5주 차가 지나갔다 탄수화물 싸이클링 식단을 하면서 기대한(?) 효과는 정체없이 목표대로 감량이 가능하다는 점 이었다 결과는 기대한대로 5주동안 정체없이 주 1~1.5kg 감량에 성공했다 먹고싶은거 다 먹으면서 다이어트가 가능하다는 말에 솔깃해 시작한 탄수화물 싸이클링 다이어트 초반 저 탄수화물 섭취 기간을 버텨내고 적응하는게 제일 힘들었지만 그 시기를 잘 버텨내면 좋은 결과를 가져올 수 있다고 생각한다 탄수화물 싸이클링 5 주차 실제 섭취량 (4/19 -25) 고 탄수화.. 2021. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
